co dają

[...] Ale dobre jest np. plywanie z deską miedzy nogami. Nie myslisz o pracy nog i mocno idzie w ręce. A jak masz zle skoordynowane ruchy nogami to 2 razy szybciej sie meczysz a nogi ci w tedy niewiele dają. Zeby wycwiczyc sobie oddech: np. bierz oddech co 3 ruch, potem co 5, i np. co 8. Generalnie- plywac, plywac i jeszcze raz plywac :)) Pozdrawiam

[...] kozacko na papierze ,Woodley zależy Condita, Shields wygra splita z Lombardem z Hendricks zależy Lawlera ,tak się kończą takie zestawienia ,nie mogę pojąć czemu Hectorowi dają takiego Shieldsa.. swoją drogą liczę ,że Woodley zależy Condita a Hector usadzi Shieldsa brutalnie to wtedy Hector ma TSa bankowo Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] pierwszego posta na tej stronie to sie przerazilam - judo? z kolanami? a ja sie boje na aikido isc... Ale pare postów później sie "poprawilas" ze juz trenowac raczej nie bedziesz. Szkoda tego bo treningi powera dają jak nie wiem co. Ja tak naprawdę przez aikido polubiłam coś innego niż kajaki. Jestem z Tobą ;) nie tylko ty rezygnujesz.

[...] ale co jest w kolanku ukodzone pewne będzie dopiero podczas artroskopii. Bardzo często jak wynika z lektury tego forum inne metody diagnostyczne oprócz artroskopii dają błędne diagnozy. Ja miałam mieć "tylko" łekotkę, 3 różnych lekarzy postawiło taką diagnozę (naocznie i namacalnie, ze tak powiem), a przy artoskopii okazało [...]

[...] lepszej przyszłości dla mnie. Jestem dumny ze swojego pochodzenia, Meksykanie są znani z ciężkiej pracy, jesteśmy rozpoznawalni jako wojownicy oraz ludzie którzy wkładają wielkie serce w to co robią i nigdy nie dają za wygraną. Kiedy byłem młodym chłopcem nie miałem żadnego idola czy wzorca który podkreślałby swoje meksykańskie korzenie. [...]

jak dla mnie metka solo lipa duze spadki po odstawieniu - wiadomo wody, ale meta dobra na kicka jak cos dalej leci. Po halo utrzymasz przynajmniej to co zrobisz - wybor nalezy do ciebie :) twierdzisz, że te "lajtowe" ph dają trwałe przyrosty?

[...] Siła bardzo ładnie do góry idzie z treningu na trening, najlepszy kop zaczął się w 18-19 dniu. Możliwościami i siłowo jestem w stanie brać więcej lecz stawy i ścięgna ledwo dają radę wiec trzeba zachować chłodny rozum, waga w pierwszych 2 tyg mocno podskoczyła do góry w dalszych dniach waga wzrastała lecz nie tak gwałtownie. Saidów brak nic nie [...]

[...] Wiem, że badania by były najlepsze, ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... Witam, Mi zostal już ostatni tydzień epi, Stawy.nie dają o sobie wogole znać, nie ma aż takiej pompy jak w pierwszych 4 tygodniach, pozostalo nabicie sylwetki, zeszło trochę tłuszczu, jak pisałem wczesbiej. Z nowosci, czuje [...]

5.04.2014 DT sobota plecy obolałe po piątkowej walce, te SS dają mega w kość SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś [...]

co do siadów ze stojakow czy duzo daja... to jest tak jak ktos sie mnie pyta: "duzo dalo Ci to BCAA?" kiedy jem 10 rodzajow odzywek ciezko to okreslic - dziala calosc i to jest najwazniejsze Sene... nie pisalem w niczym innym no mam tak zwany chroniczny brak bicepsa )) teraz staram sie to nadrobic, bo w koncu (jak to w Lodzi mowia) [...]

Chciałem się dowiedzieć jak to jest że ci co już ćwiczą zawodowo to dają rade ćwiczyć codziennie i to pare godzin na siłce, ja ćwiczę co drugi dzień FBW 1h, i i tak mieśnię jeszcze nie zdążą się dobrze zregenerować, więc gdzie tu regeneracja i zawodowców???

[...] chociaż zdarzyło mi się ze 100 kg na rozgrzewce jak mi trzasnęły spodnie, i ze śmiechu nie mogłem :) Bardziej nurtuje mnie sprawa tych przysiadów ze stołka i co one dają pod kątem dynamiki i rzutów LA. Na to co nie zrobię przez suwnicę mam inne typowo pod rzuty ćwiczenia wymachy ciężkimi młotami itp. Ja nie bronię suwnicy dzielę się [...]

Nie kłooce się o tą kapuchę! A te raciborskie to co za jedne, bo ja jestem z Raciborza i tu takich nie dają?

Tłuszcze dają uczucie sytości. Przy małej podaży węgli powodują też mobilizowanie zapasów! Nie wiem jaki jest mechanizm tej mobilizacji, ale na diecie nisko ww zapodaje się tłuszcze. Niestety razowiec ze smalczykiem (+ogórek mniam) wykluczony z dwóch powodów -razowiec to wegiel, więc w połaczeniu z tłuszczem odłoży się tam gdzie wiesz... -smalec [...]

ja mam 0 sogow dlaczego to tak :( i co te sogi daja

Dzisiaj robiłem w rękawiczkach i już czuje jak mi poduszki dają do wiwatu! A więc tak... Chętnie napisałbym OMW (oh my workout) ale napisze standartowo OMG (oh my god). Ciekło ze mnie ciurkiem, podczas ostatniego obwodu, recę aż mi dygotały, starałem się robić wszystko maksymalnie technicznie, chyba przez to zajęło mi to tyle czasu! kipping [...]

no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja [...]

[...] ;p Wszystko się da. Teoretycznie 7000kcal to 1kg tłuszczu. Twoje zero to 3500kcal załóżmy, bez wnikania w szczegóły, bo to tak liniowo nie zajdzie, ale blisko prawdy zjadając dziennie po 8-12k kcal przez tydzień wjedzie te 5kg tłuszczu, tym bardziej, że teraz Twoje mitochondria są niezwykle wydajne, wrażliwość insulinowa komórek tłuszczowych [...]

waga na czczo 112,5kg aeroby 30 minut i yest nowych butów bo stare juz zajechane ale przebiegły swoje. Salomony speed cross 3 daja radę jedynie co to wąskie z przodu i zobaczmy jak w gorszych warunkach ale dzisiaj pierwsze wrażenie na duży plus ;) dzisiaj dalej walka z remontem ale juz trochę mniej roboty [...]

Jestem jednym z tych jeleni co się dają naciągać na bajery jak himalajska itd %-)